This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is TAEKWONDO

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

21 Februari 2015

Teknik Dasar Lari Jarak Menengah

Lari jarak menengah adalah lari dengan menempu jarak 800 meter, 1500 meter untuk putri. Sedangkan untuk putra yaitu menempuh jarak 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter. Teknik dasar lari jarak menengah tidak sama dengan lari jarak pendek.  Karena dalam lari jarak menengah jarak yang harus ditempuh  lebih jauh, pelari jarak menengah harus pandai mengatur strategi agar dapat memenangkan perlombaan. Pelari jarak menengah harus pandai menghemat tenaga agar tidak sampai mengalami penurunan stamina pada saat perlombaan berlangsung. 

07 Februari 2015

10 Hal yang Membuat Olahraga Sia-sia

Bila Anda sudah lama berolahraga tetapi tak kunjung merasakan hasilnya, bisa jadi hal-hal ini menjadi penyebab latihan Anda sia-sia. Dengan mengetahui kebiasaan buruk berikut, olahraga Anda akan menjadi lebih efektif dan mulai menghasilkan manfaat nyata bagi tubuh.

1. Tidak pemanasan
Pelatih olahraga manapun pasti akan memberi tahu Anda bahwa pemanasan yang efektif dan memadai amat penting dalam latihan, khususnya latihan yang dinamis. Olahraga demikian membutuhkan gerakan dengan pola yang tepat.

13 Agustus 2014

Permainan Frisbee Karet sebagai alternatif pembelajaran Penjasorkes

5.1.   Peraturan Permainan Frisbee
Peraturan frisbee yang dikeluarkan WFDF (word Flying Disk  Federation) yang mulai efektif pada tanggal 01 Januari 2013 pada intinya adalah bahwa permainan frisbee adalah permainan non kontak dan semua pemain harus bertanggung jawab, jujur adil  sebagai roh dari permainan frisbee (wfdf, 2013: 2) (http://wfdf.org/).  Peraturan yang dibuat di dapat dipelajari akan tetapi dalam buku ini telah dimodifikasi berdasarkan  penelitian

06 Mei 2014

Tanda Olahraga yang Dilakukan Berlebihan

Semua orang tentu paham bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus dan juga sehat maka kita perlu berolahraga. Tetapi, perhatikan juga intensitas dan durasi latihan agar olahraga tidak berlebihan.

Berolahraga berlebihan hanya akan memberikan efek negatif pada tubuh. Menyedihkan bukan jika olahraga justru bisa mendatangkan penyakit. Tapi "terlalu banyak hal baik" juga bisa berbahaya.

11 Februari 2014

Begini Cara Lakukan Resusitasi Jantung dan Paru-paru

Hanya 1 dari 3 korban serangan jantung yang tidak berada di rumah sakit mendapat pertolongan yang dibutuhkan. Kecilnya angka ini disebabkan hanya 70 persen orang Amerika yang merasa bisa melakukan resusitasi jantung dan paru-paru atau Cardiopulmonary resuctitation(CPR). Padahal, bentuk pertolongan yang mengandalkan tangan ini sangat mudah dilakukan. Berikut langkah melakukan CPR seperti yang diajarkan Robert W. Neumar dari University of Michigan Medical School.
Meski begitu, usahakan untuk tetap memanggil orang yang lebih mampu atau meminta pertolongan unit gawat darurat. Terutama pada korban serangan yang tidak merespons dan mengalami kesulitan napas.
Berikut tipsnya

26 Januari 2014

Ini yang terjadi pada tubuh setelah satu kali olahraga!

Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk kebugaran tubuh. Namun tak banyak yang tahu tentang apa yang terjadi pada tubuh setelah Anda berolahraga satu kali saja. Jangan kira satu kali olahraga tak akan membawa dampak positif bagi tubuh Anda.

Berikut adalah beberapa hal yang terjadi pada tubuh Anda dan beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan hanya dengan satu kali olahraga saja, seperti dilansir oleh Huffington Post

20 Januari 2014

Efek dari Kekurangan Tidur



Apakah anda sering begadang malam hari ? Sebab Kesibukan kerja atau aktivitas sosial lain yang menghabiskan waktu istirhat kita, sehingga cenderung kekurangan tidur. Padahal, efek kurang tidur bukan sekadar akan membuat Anda mengantuk keesokan harinya, dan jadi kurang dapat berkonsentrasi saat bekerja.Kekurangan tidur akan memberikan efek jangka pendek maupun jangka panjang.

Berikut Efek langsungnya, efek kurang tidur  yang perlu anda perhatikan



  1. Cenderung menjalani hari dengan mood yang kurang baik, malas untuk beraktifitas kerja.
  2. Akan mengurangi kecepatan reaksi Anda , akan merasa bingung dan mudah jenuh.
  3. Mengacaukan fungsi tubuh Anda  dan bisa menurunkan kadar hormon leptin.